매력만점 암벽등반, 이제 실내에서 즐기자!!
최근 스포츠 환경이 좋아지면서 점차 인도어와 아웃도어의 경계가 사라지고, 골프와 스키 등과 같은 아웃도어 스포츠들도 언제든 실내에서도 편리하게 즐길 수 있게 되었는데요 ^^
대신증권에서 오늘 소개해드릴 주제는 최근 크게 뜨고 있는 실내 아웃도어 스포츠, 그 중에서도 익스트림 스포츠에 속하는 ‘실내 암벽등반’ 입니다~! ^^
‘암벽등반’ 하면 위 사진처럼 광활한 대자연 속의 위험천만한 상황이 먼저 떠오르는 분들이 많으실텐데요.
하지만 이제 ‘암벽등반’은 더 이상 거창하고 어려운 스포츠가 아니랍니다~!!
누구나 주위의 실내 크라이밍 센터나 실내 체육관에서 손쉽게 배우고 즐길 수 있으니 걱정 끝~
그만큼 실내 암벽등반을 취미로 하시는 분들도 많아져서 관련 동호회도 많이 생겨나고 있는 추세랍니다.
그렇다면 이러한 ‘실내 암벽등반’만의 매력과 장점은 무엇일까요?!
1. 실내 암벽등반의 장점
암벽등반의 가장 큰 매력은 바로 ‘성취감’이 아닐까 싶은데요.
중력을 거스르며 스스로의 힘만으로 정해진 목표까지 도달했다는 것을 온 몸으로 확실하게 느낄 수 있는 스포츠이기 때문이죠. 그만큼 정신 건강에 도움을 주는 운동이랍니다.
또한 실내 암벽등반은 온 가족과 함께할 수 있는 운동이기도 합니다. 특히나 주의가 산만한 아이에게는 집중력을 키울 수 있게 도와 주고, 같은 목표를 향해 암벽을 오르며 가족간의 끈끈한 우애를 다질 수도 있겠네요.
또한 서로 다른 경로로 옆 사람과 경쟁하는 즐거움까지! 정말이지 매력만점 운동 아닌가요? @.@
암벽등반의 운동효과는 이미 여러 곳에서도 소개될 정도로 유명해요.
한 유명 연예인의 다이어트 비결로도 언급되었던 실내 암벽등반은, 전신운동으로 근력과 유산소운동이 동시에 가능해 신체가 균형 있게 발달하도록 도와준다고 합니다.
평소에 잘 사용하지 않는 손끝, 발끝의 섬세한 근육까지 모두 사용하는 운동이기도 하죠.
그만큼 최근 여성들에게 인기 있는 운동으로 팔과 다리의 건강한 잔 근육을 만들기에 암벽등반만한 운동이 또 없다고 하네요~
이뿐 아니라 한 자리에 오래 앉아서 일하는 분들이 자주 겪으시는 어깨 결림, 허리통증 등의 치료에도 큰 도움이 된다고 하니, 직장인 분들은 특히 주말을 맞아 암벽등반에 꼭 한번 도전해 보시는 것이 어떨까요?^^
2. 암벽등반에 대한 오해와 진실
아직까지 많은 분들에게 ‘암벽등반’은 익스트림 스포츠로서 어려운 스포츠로 인식되어 있는 경우가 많고 다양한 오해들이 존재하는데요. 이러한 분들을 위해 준비해봤습니다. ‘암벽등반에 대한 오해와 진실!!’
▶ 힘이 세야 할 수 있는 운동?!
사실 암벽등반은 남성보다는 여성에게 유리한 운동이라고 합니다. 암벽타기 세계랭킹 1위 김자인 선수 역시 대표적인 여성 암벽등반가로서 활발히 활동하고 계시지요. 대부분의 일반 실력자 분들도 여성이 더 많다고 하니 분명, 힘과는 다른 무언가가 존재하는 것 같네요.
암벽등반을 위해서는 힘보다는 유연성과, 균형감각, 근 지구력, 가벼운 몸무게, 악력 등이 요구된다고 합니다. 따라서 큰 근육을 갖고 계신 남성분들에게 오히려 불리하게 작용하게 되는 것이지요.
▶ 암벽등반은 위험하다?!
암벽등반을 위한 암장들은 주로 높이가 3미터가 채 되지 않는 경우가 많다고 합니다. 그리고 높은 곳으로 끝없이 올라야만 할 것만 같은 생각과는 달리 주로 좌 우로 움직이게 되고, 혹시라도 바닥에는 떨어질 경우를 대비한 두껍고 푹신한 매트로 안전하게 등반을 즐길 수 있지요.
물론 높은 시설의 암장을 오를 때에는 안전장비를 꼭 갖춰야 하겠죠?
▶ 비싼 운동?!
TV나 사진 등을 통해 각종 안전장치들을 든든히 갖추고 암벽을 오르는 모습들을 보다 보면 자칫 암벽등반이 고가의 장비를 요하는 비싼 운동으로 비춰질 수 있을 것 같아요. 하지만 실외로 나가는 클라이밍과는 달리 실내 암벽등반은 간단한 옷과, 암벽화 정도로 충분히 즐길 수 있는 운동이랍니다.
3. 실내 암벽등반, 준비 되셨나요?
실내 암벽등반에 꼭 필요한 준비물, 암벽화!
암벽화는 발에 땀이 차는 것을 방지하고 미끄러지지 않게 하는 장비입니다. 맨발에 최대한 가깝게 제작돼 있으며, 바닥은 접지력이 좋은 고무창으로 되어 있죠.
시중에서 구할 수 있는 암벽화은 보통 5만원 대로 비싸 봐야 10만원 이하랍니다.
입문하는데 있어 비용 부담이 크지 않은 운동이란 이유를 여기서도 엿볼 수 있겠네요~! ^^
☞ 실내암벽등반을 하기에 앞서
아무리 좋은 운동이라도 본인에게 잘 맞는 운동인지 미리 알아보고 도전하는 것이 좋겠죠?
요즘 실내 암벽등반 스포츠 클라이밍의 인기로 초보자 1일 체험 프로그램을 운영하는 곳도 많아요.
아래의 링크 정보 참고하셔서 암벽등반 꼭 도전해보시기 바랍니다. ^^
이상, 실내 암벽등반의 이모저모에 대해 알아보았는데요~
그 동안 매일같이 지루한 다이어트와 운동으로 지치신 분들!! 새롭고 즐거운 실내 암벽등반 어떠신가요?
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