바쁜 직장인, 아침에 사과로 시작하세요

그리스 로마 신화를 보면,

트로이 전쟁은 한 알의 황금사과에서부터 시작되었습니다.

 

그리고 아담과 이브의 금지된 사과, 빌헬름텔의 사과, 백성공주와 사과,

뉴턴의 사과, 세잔의 사과, 최근에는 스티브 잡스의 사과까지...!

우리에게 익숙한 사과 이야기들은 너무나도 많지요^^

 

 

 

 

동서고금을 막론하고 이렇듯 사과가 친숙한 이유는 뭘까요?

바로, 사과는 전세계적으로 가장 널리 펴져있는 과일 중 하나기 때문이에요.

  

하지만 흔한 과일이라고 무시하면 노노!

그 강력한 사과의 효과는 이루 말로 다 할 수 없답니다^^

 

 

 

 

 

영국 속담 중에는

"An apple a day keeps the doctor away"라는 말이 있는데요,

사과가 가지고 있는 영양성분이 굉장히 풍부하기 때문에 생겨난 속담이에요.

  

  

사과에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서

혈압을 올리는 나트륨을 몸 밖으로 배출하게 하고요

 

사과에 함유되어있는 식이섬유 팩틴은

혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰줍니다.

 

또한 유산균을 증가시켜서 대장암을 예방하는 데 효과가 있으며

아침 식사 전에 먹으면 변비를 없애줍니다.

 

특히 이 팩틴은 사과 껍질에 풍부하게 들어 있어요J

  

게다가 비타민 C 역시 껍질 바로 밑에 있다고 하니까

사과 껍질을 깎아서 먹기보다는 깨끗이 씻어서 먹는 것이 더 좋겠죠?^.^

 

 

 

 

사과의 좋은 점은 이뿐만이 아니죠.

 

사과의 폴리페놀 성분은 노화를 방지하는 역할을 하고 하얀 피부를 만들어줍니다.

게다가 칼로리가 낮아서 다이어트에도 굉장히 좋다는 사실!

 

요즈음, 직장인 분들은 바빠서 아침식사를 자주 거르기도 하는데요

그럴 때는 사과를 챙겨 드셔보세요.

 

 

특히, 아침에 먹는 사과는 예로부터 '금사과'라 하여,

저녁에 먹는 사과보다 훨씬 더 좋다고 알려져 있는데요,

이는 과학적으로도 근거가 있답니다.

 

사과에 포함된 비타민은 소화가 되려면 3~4시간 정도 소요되는데요.

이를 아침에 드시면 오후시간에 비타민이 흡수되어 신체리듬이 개선되고

신진대사를 원활하게 하여 오후시간에 활력을 불어 넣어준답니다.

 

시간이 없는 날에는 아침 식사로 사과 하나를 드시면

아침 식사시간이 줄어드는 것은 물론이고

건강까지, 두 마리의 토끼를 잡으실 수 있답니다!

 

 

 

 

"사과 같은 내 얼굴~ 예쁘기도 하지요~♬

코도 반짝~ 눈도 반짝~ 입도 반짝반짝~♬"

 

어린 시절 동요에도 사과는 예쁜 얼굴의 상징이죠!

이는 역시 그 안에 든 사과의 효능 때문 아니겠어요?

 

 

맛도 좋고 몸에도 좋은 사과 많이 드시고,

건강과 미모 모두 가져 보아요^^