휴식의 노하우! 잘 쉬는 것도 능력이다! - 다시 뛰자 2013! 5편

휴식의 노하우!  잘 쉬는 것도 능력이다! - 다시 뛰자 2013! 5편

현대인들에게 너무나도 중요한 휴식!

잘 쉬는 만큼 잘 놀 수도, 일할 수도 있겠죠! ^^

주중에 긴장되어 있던 몸과 마음을 풀어주는 소소하지만 중요한 휴식의 노하우!

당장 시도해볼 수 있는 일상 휴식법을 대신증권이 지금부터 알려드릴게요~^^ 

1. 일찍 일어나기

 

휴일이니 실컷 늦잠 자고 싶은 당신! 

하지만 휴일에도 평소처럼, 혹은 평소보다 일찍 일어나면 더욱 기쁜 아침을 맞을 수 있을 거예요. 

왜냐하면! 휴식을 위한 충분한 시간을 확보하기 위함이죠. 

휴일은 말 그래도 쉬는 날이고 내가 원하는 대로 하루를 보낼 수 있는 날이니까요.

일찍 일어나 하루를 오랫동안 만끽하는 기쁨은 상당할 거에요.

정 졸리실 때에는 30분 정도의 짧은 낮잠을 주무시는 것도 좋답니다. 

하루가 끝나갈 즈음에는 오늘을 길게 보냈다는 느낌만으로도 뿌듯함을 느낄 수 있을 듯합니다. 

참 힘든 일이지만, 이를 위해선 주중의 피로는 되도록 평일날 풀면 좋겠죠?^^

2. 짧은 산책 즐기기

 

자투리 시간을 이용해 짧은 산책을 즐겨보세요. 터벅터벅 느릿한 산책도 좋고, 가벼운 조깅도 좋습니다.  거창한 산책길이 아니더라도 집 근처, 동네 한 바퀴 혹은 공원도 좋지요. 

그리고 이 산책을 몇 분 혹은 몇 시간짜리 짧은 여행처럼 생각하세요. 

굳이 시간과 노력을 들여 멀리 가지 않더라도 일상 속에서 작은 여행을 하시는 거죠! 

이 때 ‘나만의 장소’를 마련해 조용히 생각하고 쉬는 시간을 만드는 것도 좋습니다.  

작은 수첩이나 메모장을 가지고 다니면서 떠오르는 느낌과 생각을 적어보는 것도 추천드려요. 되도록이면 휴식에 충실하기 위해서 휴대폰은 가지고 가지 않는 것도 좋을 것 같아요. 쉴 때는 나를 골치 아프게하는 정보로부터 나를 차단시킬 필요도 있으니까요! 회사 일이나 집안의 일 등 모든 고민스러운 일로부터 잠시 해방되어 보세요. 

작은 휴식에 만족하고 나를 들여다 보세요. 

주변의 자연이나 사물들을 잠시 관찰하는 것도 도움이 된다고 합니다 ^^

3. 휴일 일정을 가까운 사람과 공유하기  

주말 중 하루 정도는 가까운 사람과 일정을 공유하는 것도 좋습니다. 

함께하는 휴식이 주말의 만족도를 더욱 높이기 때문이죠.  

평일에 가족, 친척, 혹은 절친한 친구와 미리 간단한 일정을 계획해보세요. 

그리고 공동으로 관심 있는 분야를 정해 함께 시간을 보내보세요.  

운동, 그림, 독서 등 그 어떤 분야도 상관없어요. 자신이 좋아하는 취미와 관련된 휴식이면 더욱 좋겠죠. 나의 의무 외에 삶을 풍성하게 만들어 줄 수 있는 분야를 찾는 것도 휴식의 질을 높이는 데에 도움이 된다고 합니다. 

누구나 한 번쯤은 생각해 보셨겠지만 막상 실천하기는 힘든 방법들이죠?ㅋㅋ

제시해드린 방법 외에도 자신에게 맞는 휴식 스타일을 개발해 어떨 때에 내가 편안함을 느끼고 충전되는 느낌을 받는지 여러모로 실험해볼 필요가 있을 것 같습니다. 나를 위한 ‘맞춤형 휴식’을 구상하고 실행해보시면 삶의 질도 올라갈 테니까요. *_* 

그럼 열심히 일하고 노시는 만큼 그 이상으로 푹 잘 쉬는 휴일을 만들어 가시길 바라며 대신증권은 이만 물러납니다~^^

 

 

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